Angebot #7650
Retreat - STRESSMANAGEMENT UND REGENERATION - Me-Time
Wer hat mein Gleichgewicht gestohlen? … oder wo habe ich es verloren? Wir alle kennen diese Phasen, in denen alles zu viel wird.
Zu Hause bröckelt die Harmonie, im Beruf steigt der Druck. Termine, Erwartungen, Social Media, FOMO, ständige Verfügbarkeit: Wir versuchen, allem gerecht zu werden und verlieren uns selbst dabei. Es wird eng – im Aussen wie im Innen. Dauerbelastung und Stress zeigen sich auf vielen Ebenen: Der Schlaf wird unruhig, der Atem flach, die Gedanken kreisen. Herz und Kopf sind erschöpft, Gefühle überrollen uns. Konzentration lässt nach, der Körper meldet sich mit Verspannungen, Schmerzen oder Verdauungsproblemen – erste Warnzeichen. Dieses Retreat lädt dich ein, Abstand zu gewinnen – von Reizüberflutung, Druck und Funktionieren. In der Natur, im achtsamen Gehen und in stillen Momenten findest du zu dir zurück. Du lernst, deine Stressmuster zu erkennen, Ressourcen neu zu aktivieren und innere Ruhe zu kultivieren. Ein klarer Schritt in Richtung Regeneration – und ein kraftvoller Beitrag zur Burnout-Prävention.
Dieses Retreat verbindet Teile im Seminarraum und Teile in der Natur – beim leichten Gehen und Sein, in wunderschönen Naturlandschaften. Keine Vorkenntnisse nötig, gute psychische Verfassung
Bitte beachten Sie: für dieses Retreat erhalten Sie 28 EMR-Credits.
Detailprogramm und Highlights
Du kommst an, stimmt dich ein, entspannst dich und nimmst eine wohlwollende Haltung dich selber gegenüber an – Erdung und willkommen Sein.
Du erkundest deine Stressauslöser und innere Antreiber – ein erster Schritt zu Balance und Stressregulation.
Du verstehst, wie Stressquellen (z.B. belastende Situationen, Verhaltensmuster, familiäre Prägungen oder Erwartungen) dein Wohlbefinden beeinflussen – Selbstschutz stärken, das Risiko für Erschöpfung senken.
Du begreifst, welche Zusammenhänge zwischen Stresshormonen, neuronalen Tätigkeiten und Gefühlen bei Stresssituationen entstehen – raus aus Autopiloten und Fremdbestimmung
Du erfährst einfache, wirksame Techniken, um das vegetative Nervensystem zu entlasten, um Emotionen zu klären und Gedankenspiralen zu beruhigen.
Du entschleunigst mit Atem- und körperbezogenen Wahrnehmungsübungen, mit achtsamem Hinhören, mit langsamem Gehen, – für mehr Präsenz im Alltag.
Du erkennst und aktivierst deine Ressourcen. Du erschliesst neue, gesunde Wege im Umgang mit Druck – das fördert deine Resilienz, deine Flexibilität, Konzentration und Handlungsfähigkeit.
Du erfährst, wie du bewusster und gelassener durch dein Leben gehen kannst – mit wachsender Lebensqualität, innerem Gleichgewicht und dem Mut, gut für dich selbst zu sorgen.
Die Schwerpunkte werden anhand der Bedürfnisse der Teilnehmenden definiert.
Ziele
Du erkennst Stressauslöser auf den verschiedenen Ebenen.
Du lernst geeignete, umsetzbare Massnahmen zur Stressregulation kennen und wendest sie an
Du verstehst die Grundsätze der Stressprävention und bist einen Schritt im Voraus.
Du erfährst und nutzt Entspannungstechniken – sowohl indoor als auch outdoor.
Preise
Alle Preise und Verfügbarkeiten sind unter Vorbehalt. Es gilt der vom Anbieter bestätigte Preis.
| Leistung | Preis |
|---|---|
| Im Einzelzimmer - Im Preis inbegriffen sind: Organisation, Durchführung, Begleitung indoor und outdoor, 4 Übernachtungen mit Vollpension (Frühstücksbuffet, 3-Gänge Mittagessen, 4-Gänge Abendessen, 2 Kaffeepausen pro Tag), Seminarraum, Wellnessbereich sowie ÖV-Transfer Hin- und Retourfahrt von deinem Wohnort (Promotin Wallis Tourismus). Exkludiert sind die Getränke beim Mittag- und Abendessen. | CHF 2990.- |
| Im Doppelzimmer - Im Preis inbegriffen sind: Organisation, Durchführung, Begleitung indoor und outdoor, 4 Übernachtungen mit Vollpension (Frühstücksbuffet, 3-Gänge Mittagessen, 4-Gänge Abendessen, 2 Kaffeepausen pro Tag), Seminarraum, Wellnessbereich sowie ÖV-Transfer Hin- und Retourfahrt von deinem Wohnort (Promotin Wallis Tourismus). Exkludiert sind die Getränke beim Mittag- und Abendessen. | CHF 2350.- |
Beschreibung der Unterkunft
Name statt Zimmernummer
Unsere Gäste sind nicht irgendeine Nummer. Die persönliche Begrüssung ist für uns ebenso selbstverständlich wie das freundschaftliche «Du».
Qualität statt Quantität
In unserer Küche bereiten wir authentische und regionale Speisen mit viel Liebe zum Detail zu. So mahlen wir beispielsweise das Vollkornmehl für unsere Teige selbst und verarbeiten dieses in Handarbeit zu Brot.
Erholung statt Ablenkung
Als gezielten und bewussten Gegenpol zum Alltagstrott ist in unseren Zimmern kein Fernsehgerät eingebaut. Du sollst die Gelegenheit haben, zur Ruhe zu kommen und einmalige Abende in der Hotelstube zu erleben.
Fortschritt statt Stillstand
Nachhaltige und regionale Aspekte sind schon seit über 30 Jahren fest in unserer Philosophie verankert. Seit jeher legen wir deshalb den Fokus auf ganzheitliche Angebote und Kurse.
Retreat Teilnahme anfragen
Deine Anfrage landet auf direktem Weg beim Host, dieser wird sich in Kürze persönlich bei dir zurückmelden. Wir unterstützen Direktbuchungen, ganz ohne Kommissionen und Gebühren.
Bemerkungen und zusätzliche Informationen
Bitte mitbringen: Matte u/o Decke, bequeme Kleider für Tätigkeiten im Raum und der Witterung und Temperaturen angepasste Kleider für die Momente in der Natur, beim Spazieren und Sein. Dazu geeignet sind wasserfeste Schuhen mit gutem Profil, Regenschutz und eine warme Schicht (Daunejacke oder Fleese, Handschuhe und Mütze). Der Herbstbeginn kann im Goms, auf 1300 m. ü. M., sowohl T-Short Temperaturen wie ersten Frost auf den Grashalmen bringen. Persönliches für die Übernachtung, Notizmaterial.