FASTEN, YOGA & DEIN WEG ZU DIR - Graubünden

Programm-Übersicht

Datum: 07.09. bis 12.09. 2026

01.09.2026 | 1 Woche vor Beginn:

Vorbereitung Nach dem Vollmond erhältst du von uns wertvolle Tipps und inspirierende Anregungen, die dir helfen, dich optimal auf dein Detox-Retreat vorzubereiten. Wir bieten dir zahlreiche nützliche Informationen während des Fastens sowie Ideen, um deine geistige Ruhe wiederzufinden. Zusätzlich erhältst du von uns ein liebevoll zusammengestelltes Starter-Set, das dir den Einstieg erleichtert.

07.09.2026 | Tag 1&2: Entlastungstage

Ankunft zwischen 17 und 18 Uhr, Zimmerbezug und Ankommen. Entlastungsmahlzeit und gemeinsames Kennenlernen. Die leichten, gesunden Bio-Entlastungsmahlzeiten mit Wildkräutern helfen deinem Körper, sich optimal auf die Fasten- und Entschlackungstage einzustellen. Wir unterstützen diesen Prozess mit viel Trinken und effizienten Kräuter-Tee-Mischungen. Unsere täglichen, sanften Yoga-Übungen helfen dir, deine Muskelkraft zu erhalten und den Entgiftungsprozess zu unterstützen. Während den gemeinsamen Gruppensitzungen bleiben allfällige elektronische Geräte auf dem Zimmer. Wir laden dich dazu ein, in dieser Zeit komplett auf die Nutzung elektronischer Geräte zu verzichten, damit du dich voll auf deine innere Reise einlassen kannst. Mit den Toren zur Präsenz nach Eckhart Tolle haben wir kraftvolle, spirituelle Übungen zur Hand, welche uns an unsere wahre Essenz _er_innern. Am Abend des 2. Tages starten wir unsere 3 tägige Fastenzeit.

09.09.2026 | Tag 3-5: Fasten – Auf dem Weg zu Dir

Gemeinsam fasten wir 3 volle Tage, beginnend mit dem Abend des 2. Tages. Am 5. Tag werden wir gemeinsam das Fasten brechen mit einer vitalstoffreichen Wurzel & Wildkräuter Suppe. Die Wildkräuter sammeln wir gemeinsam am Nachmittag des 5. Tages. Wir unterstützen dich während diesen Tagen sowohl mental als auch mit hilfreichen Körperübungen. Mit den täglichen Yoga-Einheiten achten wir weiterhin darauf, dass unsere Muskelkraft erhalten bleibt und dass wir uns im neuen Körperempfinden wohl fühlen. In dieser Zeit werden wir weiterhin viel Trinken. Im Heilfasten nach Buchinger wirst du Brühen (angereichert mit Wildkräutern), frisch gepresste Säfte (angereichert mit Wildkräutern), unterstützende Kräuter-Tees sowie viel Wasser erhalten. Wir sind von Bergen und Natur umgeben. Leichte Wanderungen und Waldbaden im farbenfrohen Frühherbst helfen dir, auch geistig zur Ruhe zu kommen. Es ist genug Raum und Ruhe da, um dich mit deinen Mitreisenden über deine Erfahrungen auszutauschen. Uns stehen ein wunderschöner, lichtdurchfluteter Gruppenraum zur Verfügung, ein grosser Garten mit schöner Terrasse und gemütlichen Sitzgelegenheiten, sowie Aufenthaltsräume mit bequemen Sesseln, Sofa und Cheminée. Sauna mit Blick in den Wald, Massageraum und viel Wald tragen zu deinem Wohlbefinden bei. Meditationen und Übungen zur Verbindung zu dir selbst unterstützen deinen inneren Weg. Vielleicht begegnest du in dieser Zeit deinem wahren SEIN und findest deine innere Kraft wieder. Vielleicht bist du einfach froh darüber, dass dein Geist endlich zur Ruhe kommt. Alles darf in diesen ruhigen, kraftvollen Tagen sein, nichts muss sein. Wir wollen nichts erzwingen. Wir laden dich ein, dir Zeit für dich selbst zu nehmen und in einem Notizbuch festzuhalten, was in dieser Zeit in dir vorgeht.

12.09.2026 | Tag 6: Verabschiedung

Nachdem wir am Vorabend das Fasten gebrochen haben, werden wir an unserem letzten Tag noch ein vitalstoffreiches Frühstück zu uns nehmen. Wir laden dich ein, deine bisherigen Ernährungsgewohnheiten zu überdenken und dich allenfalls für neue Wege zu entscheiden. Dabei wirst du von der Kraft des Mondes unterstützt. Mit dem nun eintretenden Zyklus des zunehmenden Mondes fällt es uns leichter, unsere neuen Gewohnheiten zu festigen. Nach einer gemeinsamen Abschlussrunde verabschieden wir uns gegen 10 Uhr.

13.09.2026 | 1 Woche nach dem Retreat:

Neue Gewohnheiten festigen Mit unseren Tipps zur gesunden Ernährung und anregenden Rezepten unterstützen wir dich noch eine weitere Woche auf deinem Weg. Du hast die Möglichkeit, auf Wunsch über einen Gruppenchat weiterhin mit den anderen Kursteilnehmern in Kontakt zu bleiben und dich auszutauschen. Kleinere Änderungen des Programms sind möglich.

Kleinere Änderungen des Programms sind möglich.

Bist du dabei? Wir freuen uns auf dich.

Wir übernachten in der Edelweisshütte, einer Oase der Stille mitten in der Natur, oberhalb von Chur. Das Haus ist liebevoll und hochwertig eingerichtet, mit bequemen Betten, einladender Gemütlichkeit, schönem Cheminée, hell und mit modernen Naturmaterialien gebaut. Der sonnendurchflutete Gruppenraum, die Sauna mit Sicht in den Wald, der grosse Garten mit Bocciabahn, Spielen und Feuerschale und die einmalig abgelegene Lage auf einer Waldlichtung in den Bergen machen die Edelweisshütte zu einer einzigartigen Naturoase für Stille, Erholung und Ruhe.

Jedes Zimmer ist individuell mit liebevollen Details eingerichtet. Es stehen uns Einzelzimmer und Zweibettzimmer zur Verfügung. Es hat genug Bäder und Toiletten, so dass sich in der Regel zwei Zimmer ein Bad teilen können.

ANREISE

Es hat genügend Parkplätze beim Haus.

Der nächste Bahnhof ist Chur. Ab Chur fährt die Seilbahn nach Bambrüesch. Wir bieten einen kostenlosen Shuttle ab der Bergstation Bambrüesch am Ankunfts- und Abreisetag an.