Angebot #5633
Männer-Woche: Entdecke deine Ur-Kräfte!
Eine Männerwoche voller Achtsamkeit für Körper, Geist & Natur Willst du deine innere Stärke entdecken und dich wieder vollkommen in deinem eigenen Körper zuhause fühlen?
In dieser einzigartigen Männerwoche laden wir dich ein, deine ursprünglichen Kräfte neu zu entfalten. Erlebe eine neue Verbindung von Körper, Geist und Umgebung durch achtsame Bewegung, stärkende Übungen aus verschiedenen Kampfkünsten, tiefgreifende Reflexion und intensiven Kontakt zur Natur. Lass dich auf eine kraftvolle Woche ein, um deine Stabilität und Resilienz zu stärken.
Detailprogramm und Highlights
Was du lernst und erfährst:
Achtsame Bewegung: Du lernst, dich leicht und ergonomisch zu bewegen, um körperliche Stabilität und Entspannung zu fördern. Dabei arbeiten wir unter anderem mit Spiraldynamik, Feldenkrais und Techniken wie Shizen Tai, die dir helfen, eine natürliche und entspannte Körperhaltung zu entwickeln – besonders vor oder nach Stresssituationen.
Prinzipien aus verschiedenen Kampfkünsten: Du lernst, wie du deine Energie aus einer entspannten Haltung heraus freisetzen und effektiv nutzen kannst.
Selbstreflexion: Über die Bewegung hinaus reflektierst du deine mentalen Zustände und lernst, sie körperlich zu harmonisieren, um dein Selbstbild zu klären.
Naturerlebnisse: Gemeinsam entdecken wir die positive Wirkung der Natur auf dein Wohlbefinden und deine innere Kraft.
Für wen sich die Woche eignet:
Du möchtest eine Auszeit für Körper und Geist nehmen, um dich neu auszurichten.
Du fühlst dich oft energielos und willst deine inneren Kraftquellen wieder anzapfen.
Du suchst eine tiefere Verbindung zu dir selbst und zur Natur.
Du möchtest lernen, dich natürlicher und leichter zu bewegen.
Du bist bereit, dein Selbstbild zu klären und mehr Resilienz zu entwickeln.
Du hast Lust, auf bereichernde Gespräche und gesellige Momente.
Was du für deinen Alltag mitnehmen kannst:
Neue Kraftquellen und Resilienz
Ein klareres Selbstbild und ein gestärktes Körperbewusstsein
Eine tiefere Verbindung zur Natur und zu dir selbst
Prinzipien und Techniken für achtsame Bewegung und Entspannung
Mehr Tatkraft für dein tägliches Wirken
Natürlichkeit und Leichtigkeit
Dein Wegbegleiter für diese Gesundheits- und Erfahrungswoche:
Stefan Riesen
Ich beschäftige mich seit 1992 intensiv mit asiatischen Kampfkünsten. Seit 2005 bin ich
diplomierter Bewegungspädagoge und unterrichte Prinzipien aus den Kampfkünsten, die
zu Gesundheit, Stabilität und einem Freisetzen von Energie aus einer entspannten
Haltung heraus führen. Als Naturgärtner bin ich ein bodenständiger Praktiker und übe
mich darin, den natürlichen Prozessen möglichst ihren Lauf zu lassen.
Im Jahr 2023 habe ich das CAS Wald – Landschaft – Gesundheit absolviert, welches meine
Erfahrungen über die Wirkung der Naturverbindung auf unser körperliches und geistiges
Wohlbefinden auf eine fundierte (evidenzbasierte) Basis stellt. Für mich schliesst sich
damit ein Kreis, bei dem alle Themen, denen ich mich seit langem intensiv widme, zu
einem Ganzen werden.
Preise
Alle Preise und Verfügbarkeiten sind unter Vorbehalt. Es gilt der vom Anbieter bestätigte Preis.
| Leistung | Preis |
|---|---|
| Pauschalpreis ab (je nach Zimmerkategorie) im Einzelzimmer mit Vollverpflegung und Programm | CHF 1840.- |
Beschreibung der Unterkunft
Dein Rückzugsort im Kraftort Heiligkreuz, Hasle, LU, Schweiz
Retreat Teilnahme anfragen
Deine Anfrage landet auf direktem Weg beim Host, dieser wird sich in Kürze persönlich bei dir zurückmelden. Wir unterstützen Direktbuchungen, ganz ohne Kommissionen und Gebühren.
Bemerkungen und zusätzliche Informationen
Fünf Tage exklusiven Aufenthalt im Refugio Heiligkreuz (von Montag- bis Freitagmittag) Rund 25 Stunden begleitete Workshops in einer Kleingruppe von max. 10 Gästen, Impulse und Übungen von ausgewiesenen Wegbegleitern (Coaches) und deinem Gastgeber-Team. Vier Übernachtungen im Einzelzimmer. Siehe wählbare Zimmerkategorie. Ausgewogene Mahlzeiten; Vormittags-Brunch, gesunde Nachmittags-Zwischenverpflegung (genussvolle Variationen je nach Saison in Selbstbedienung) und abendliche «Tafelrunde» Unbeschränkter Zugang zu Quellwasser und zur Teebar, mit verschiedenen Tees aus heimischen, handgepflückten Kräutern Freier Zugang zum Kreativ-Atelier, inkl. Materialien & Anleitungen für das Gestalten von Herzensbildern & Visionsboards. Nutzung der Wohlfühl- und Naturräumen im und um das Refugio Materialien für die Herstellung der pflanzlichen Produkte im Kräuteratelier