Angebot #5219
Destress & Tension Release
Achtsamkeits-, Yoga und Persönlichkeitsentwicklungs Retreat im Bündner Oberland, Medelina, Curaglia, 12.-15.11.2026
In diesem Retreat steht eines im Mittelpunkt: Loslassen. Entspannen. Zurück in deine Balance finden.
Viele von uns tragen unbewusst Stress- und Spannungsmuster im Körper – geprägt durch Alltag, Anforderungen und innere Prozesse. In diesem Retreat lernst du, diese Muster bewusst wahrzunehmen, zu verstehen und nachhaltig zu lösen.
Durch eine achtsame und ganzheitliche Praxis begleite ich dich dabei, dein Nervensystem zu regulieren, Spannungen abzubauen und wieder mehr Leichtigkeit in deinem Körper zu spüren. Die Praxis umfasst:
Yoga (energetisierend & regenerierend)
Meditation
Atemübungen (Pranayama)
Kontemplative Übungen zur Selbstreflexion
Neurogenes Zittern
Yoga Nidra (tiefe Entspannung)
Detailprogramm und Highlights
Donnerstag 12.11. Ankunft
16h00-18h30 Yoga, Willkommen, Einführung
18h30-20h00 Abendessen
20h00-20h30 Meditation, Stille
Freitag 13.11. und Samstag 14.11.
7h30-8h00 Morgen Meditation
8h00-9h30 Yoga & Pranayama
9h30-10h Kaffee/Tee
10h00-11h00 Einführung des Themas & Meditation
11h-15h00 Brunch & Freie Zeit
15h00-16h00 Yoga, Pranayama
16h00- 16h30 Tee
16h30-18h00 Selbstreflektion, Sharing, Yoga Nidra
18h30-20h00 Abendessen
20h00-21h00 Meditation, Stille
Sonntag 15.11. Abreise
7h30-8h00 Morgen Meditation
8h00-9h30 Yoga & Pranayama
9h30-10h Kaffee/Tee
10h00-11h00 Einführung des Themas & Meditation
11h00 Brunch
12h00-13h00 Abschluss
13h00 Abreise
Preise
Alle Preise und Verfügbarkeiten sind unter Vorbehalt. Es gilt der vom Anbieter bestätigte Preis.
| Leistung | Preis |
|---|---|
| Einzelzimmer inkl. Kurskosten & Verpflegung exkl. Transport & Getränke | CHF 1250.- |
| Doppelzimmer inkl. Kurskosten & Verpflegung exkl. Transport & Getränke | CHF 1180.- |
Beschreibung der Unterkunft
Das Retreat findet im charmanten Öko Hotel Medelina in Curaglia statt. Das Hotel verfügt über 15 Zimmer, einen Yoga Raum, eine Bibliothek und ein Restaurant, in dem überwiegend lokale Zutaten verarbeitet werden. Direkt vom Hotel kann man wunderschöne Wanderungen oder etwas weiter Ausflüge ins Val Medel machen.
Impressionen der Location
Retreat Teilnahme anfragen
Deine Anfrage landet auf direktem Weg beim Host, dieser wird sich in Kürze persönlich bei dir zurückmelden. Wir unterstützen Direktbuchungen, ganz ohne Kommissionen und Gebühren.